MN

La marche nordique (en anglais : nordic walking) est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons qui aident à la propulsion du corps. Cela fait donc travailler à la fois les jambes et les bras.

Les séances de marche nordique durent généralement 2h, précédées d'échauffements gymniques et suivies d'étirements. 

Les séances sont encadrées par une animatrice de marche nordique, formée spécifiquement à cette activité.

L'association prête les bâtons si besoin.

Groupe limité à 8/10 personnes/accompagnateur.

Participation : à partir de 5 euros/2h (essai), puis carte de 10 et/ou abonnement annuel à 55 euros.

• Cours particulier possible sur demande auprès de notre monitrice de MN : 06 80 59 03 74 ou aeqilibre@gmail.com

NOTA : étant une activité sportive, la marche nordique requiert une bonne condition physique générale et un bon équipement (chaussures type trail).

Le lieu est : le Bois de Vincennes ou le long de la Marne/prairies (cf les lieux en réservant)

Compte tenu du nombre de participants limité par sortie, nous vous invitons à réserver votre place à l'avance en fonction des jours/horaires (pour les cartes et à l'unité). 

Merci de faire votre choix dans le tableau ci-dessus. Un email de confirmation vous sera envoyé dans les 24h.

Après votre pré inscription confirmée, un email précisant le lieu exact de RDV, les horaires et les consignes vous sera adressé.

NOTA : les conditions météo et/ou les restrictions sanitaires peuvent nous amener à annuler la séance en dernière minute !

Carte de 10 cours = 55 euros ; choisir son jour prioritaire comme pour les abonnements annuels. Achat en ligne du carnet de 10 cours via ce lien.

1 sortie = 7 euros.

La 1ère séance d'essai sans engagement = 5 euros.

* l'abonnement annuel sera payable en 2X (2 chèques de 70 euros encaissables en 2 temps).
** si des sorties sont annulées cause confinement, les forfaits seront étendus l'été 2022.

Les lundis 14h00 à Vincennes : séance de 2h de marche nordique et de qi gong (il s'agit de s'offrir une séance de détente/relaxation avec le qi gong -45 mn- et de marcher ensuite environ 45 mn à allure modérée). Cette activité est proposée aux personnes qui marchent à allure modérée. Elle est accessible à tous.

Les vendredis 10h au Bois de Vincennes : séances pour "bons" marcheurs, même si débutants. C'est fait pour les personnes qui ont envie d’entretenir leur condition physique !

Les samedis 10h ou 13h au bois de Vincennes : niveau marcheurs débutants à intermédiaires à 10h et plutôt sportifs / personnes ayant déjà leurs propres bâtons à 13h.

Sylvie
Françoise
Laurence