GYM

Programme de l'année 2019-2020

Le programme proposé répond à 2 objectifs différents mais complémentaires :

  1. la remise en forme progressive de l'élève et l'entretien de cette forme au fil des séances grâce à des exercices corporels ciblés tête-mains- pieds équivalents à des échauffements - de sept à décembre 2019
  2. l'initiation à des mouvement simples de gymnastique énergétique chinoise ou Qi Gong et l'introduction à la connaissance du principe de circulation de l'énergie qui l'a sous-tend - de janv à juin 2020

Il s'agit de commencer l'année avec des exercices simples pour prendre conscience de ses tensions et travailler la souplesse et la mobilité. Et ensuite -dans la deuxième partie de l'année- il s'agit d'aller un peu plus loin pour entrer dans une pratique plus conscientisée qui libère ces tensions grâce à un travail sur l'énergie qui puise ses fondamentaux dans la médecine traditionnelle chinoise et la gymnastique chinoise (Qi Gong).

Tous publics (séniors et débutants).

Qu'est ce que REMOPA ?

Il s'agit d'une gymnastique d'entrée en matière dans le mouvement pour se réapproprier le fonctionnement de ses membres (tête, pieds, mains), lutter contre la sédentarité, prévenir les TMS (troubles musculo squeletiques) et redécouvrir le plaisir de bouger avec son corps.

(méthode REMOPA - cf https://www.remopa.fr)

Qu'est ce que le Qi Gong ?

Il s'agit d'une gymnastique qui aide à faire circuler l'énergie en soi, à soulager des raideurs articulaires, à réduire le stress et à entretenir sa forme en général. Elle est composée de gestes faciles à reproduire et se pratique en station debout ou assise (en style dynamique ou statique). Cette gymnastique est inspirée de la philosophie taoiste et de la connaissance de la médecine traditionnelle chinoise.
Plus généralement, le Qi Gong est une méthode efficace d'éducation à la santé qui vise à nous rendre responsable de notre santé et autonome.
 

Calendrier et lieu

Les cours ont lieu à PARIS par groupes de 8 à 10 personnes. Ambiance conviviale et suivi personnalisé

Cours le vendredi soir  : 18h15 à 19h15 à PARIS 11e
ou,
Cours le vendredi soir : 19h30 à 20h30 à PARIS 11e 

PS : De nouveaux cours pourront s'ouvrir en fonction de la demande.

Tarif

La cotisation annuelle pour 24 cours est de 270 euros  (cours de 1h, sauf pendant les vacances scolaires - cours revenant à 11,25 euros). Paiement en 3 fois accepté. Pour les arrivées en cours d'année, cotisation au prorata des cours restant.

Les 6 autres cours restants sur cette période de sept 2019 à juin 2020 peuvent être pris sous forme d'ateliers de pratique de 2h (Qi Gong des yeux, Qi Gong méditatif et Do-In).

Ces 3 ateliers seront chacun donnés 2 fois dans l'année.(Prix des 3 ateliers : 75 euros).

Votre prof de Gym énergétique

votre instructrice

Sylvie vous accompagne dans ces cours et est bénévole pour l'association. 

Elle a mis en place une méthode spéciale pour se REapproprier le MOuvement grâce à une Pratique Adaptée (méthode dite REMOPA) qui est plus particulièrement adaptée pour les séniors ou les personnes qui veulent se remettre à une activité physique progressivement.
Elle est pratiquante de Qi Gong depuis de nombreuses années et a été formée pendant 3 ans à l'Ecole parisienne des Arts Energétiques "Lu Dong Ming" par Maître Kunlin Zhang.

Psycho-ergonome et formatrice de métier, elle a toujours été attirée par le développement personnel, la médecine traditionnelle chinoise et toutes les solutions alernatives de préservation de la santé et du bien-être.